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Contextualización del acondicionamiento físico en el tiempo de ocio
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Fortalecimiento de las estructuras óseas y ligamentosas:
fortalecimiento de
las diferentes estructuras osteoarticulares relacionadas con el tejido muscular,
como por ejemplo las estructuras óseas, ligamentosas o cartilaginosas; las
cuales se encargan de dar estabilidad a las articulaciones.
Otras adaptaciones
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Cambios en la composición corporal:
observamos una disminución del %graso,
acompañado de un aumento ligero del peso magro. En ocasiones, este cambio
en la composición corporal, a pesar de ser muy positivo, no se ve reflejado en la
báscula, ya que debemos recordar que la masa magra o muscular, pesa el triple
que la masa grasa.
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Colesterol y triglicéridos:
la práctica continuada de ejercicio repercute en el
descenso de los niveles tanto de colesterol, como de triglicéridos.
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Adaptación al calor:
el entrenamiento le aporta al deportista un aumento de la
adaptación a la altas temperaturas, debido fundamentalmente al calor generado
por los músculos durante la realización de ejercicio.