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1 : La actividad física en nuestra sociedad
Para obtener la FC de reposo, el sujeto se tomará la FC justo al despertarse durante
todos los días de la semana, desestimando el valor más alto y el menor, y hallando la
media entre los cinco valores restantes.
Zonas de FC
Debido a la adaptación al entrenamiento es posible que las zonas de FC varíen a lo
largo del tiempo. Por eso es fundamental que revisemos las zonas de entrenamiento
de nuestros clientes periódicamente.
Tensión arterial
Valoración muy importante en personas que puedan sufrir hipertensión arterial o que
tengan algún factor de riesgo cardiovascular. Para realizar esta medición en un centro
de fitness y como valoración orientativa y de control, podríamos utilizar tensiómetros
digitales; que aunque tienen cierto margen de error, nos darán una información
aproximada y nos pueden servir como herramienta de detección de la patología
hipertensiva. Ante valores extremos tanto de hipertensión como de hipotensión
recomendaremos al sujeto que visite a su médico.
Percepción subjetiva
En muchas ocasiones, a pesar de que la valoración del sujeto sea positiva, nos
encontramos con clientes que insisten en una valoración negativa del entrenamiento.
Así encontramos clientes, que bien por falta de adaptación al instructor, al tipo de
actividad o entrenamiento planteado; no se adaptan al programa de ejercicio. Además
en este apartado podemos incluir información referente al bienestar del sujeto,
sensaciones percibidas durante el entrenamiento y al finalizar el mismo así como otros
elementos de difícil medición objetiva como calidad del sueño, apetito, etc.