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Contextualización del acondicionamiento físico en el tiempo de ocio
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Aumento del volumen sistólico: el volumen sistólico es la cantidad de sangre que
entra en el ventrículo izquierdo previamente a la sístole, y es mayor en sujetos
entrenados, los cuales pueden bombear mayor cantidad de sangre en cada
latido.
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Disminución de la presión arterial en reposo: los valores, en reposo, de la
presión arterial se ven atenuados en los sujetos que practican ejercicio de
resistencia aeróbica, especialmente en aquellos que tienen valores cercanos a
la hipertensión.
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Adaptaciones en el flujo sanguíneo muscular: los sujetos entrenados necesitan
menos riego sanguíneo para llevar la mismo cantidad de oxígeno a los músculos
participantes en la acción motora, lo cual es beneficioso para otros tejidos que
pueden aprovechar una mayor cantidad de flujo sanguíneo, como por ejemplo la
piel, encargada de la termorregulación, el cerebro, o los músculos respiratorios.
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Aumento del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 máx.): se trata del parámetro
más importante en relación a la potencia aeróbica del sujeto. El VO2 máx.
hace referencia a la máxima cantidad de oxígeno asimilable por el organismo y
destinado a los procesos de consecución de energía, siendo mayor en sujetos
entrenados.
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Aumento de la ventilación (VE): la ventilación es la cantidad de aire que se
moviliza, bien sea hacia dentro o hacia fuera de los pulmones. A través de la
ventilación se realiza tanto el intercambio gaseoso de O2 y de CO2, como el
control de pH de la sangre. En los sujetos entrenados encontramos una VE
aumentada, alcanzando valores de 180 l/m, sobre los sujetos no entrenados en
resistencia, los cuales rondan los 120 l/m.
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Aumento de la eficiencia respiratoria: la cantidad de aire ventilado para un
ejercicio de la misma intensidad, es menor en sujetos entrenados que en sujetos
no entrenados.