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1 : La actividad física en nuestra sociedad
1.1. Definiciones
1.1.1. Definición de actividad física
Laactividad físicacomo tal lapodemosdefinir como todas las actividadesque realizamos
al cabo del día, ya sea en nuestra vida cotidiana, labores de trabajo, desplazamientos
o en tiempo de ocio que conllevan un esfuerzo físico. Así encontramos diferentes tipos
de actividad física claramente diferenciados:
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Actividad física laboral:
aquellas actividades físicas que se realizan como
parte inherente a la profesión de cada uno. En los últimos años este tipo de
actividad física se ha reducido mucho fruto del desarrollo de nuevas tecnologías
y maquinarias modernas.
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Actividad física en tiempo de ocio:
todas aquellas actividades realizadas en
el tiempo libre y dedicadas a actividades ociosas, como por ejemplo practicar
algún tipo de deporte, ejercicio físico, o actividades como el baile, la danza o el
teatro.
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Actividad física en tareas cotidianas:
aquellas actividades relacionadas con el
quehacer de cada día, como por ejemplo realizar labores domésticas.
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Actividad física en desplazamientos:
caminar para llegar a un determinado
lugar es una buena forma de aumentar la cantidad de actividad física realizada
a lo largo del día. En las últimas décadas los avances en transportes y la llegada
del automóvil a todos los hogares ha hecho que este tipo de actividad física
descienda considerablemente.
1.1.2. Ejercicio físico y condición física
Por ejercicio físico entendemos toda aquella actividad física planificada y estructurada
con el objetivo de mejorar la condición física.
La condición física es el nivel de fitness o capacidad física general del sujeto, pudiendo
entrar a valorar el nivel o condición de cada una de las diferentes cualidades físicas
como fuerza, resistencia, elasticidad o flexibilidad.
1.1.3. Concepto de salud
Hasta hace relativamente poco tiempo entendíamos el término salud como
simplemente la ausencia de enfermedad, pero en la actualidad el término salud es
mucho más interdisciplinar pudiendo llega a abarcar todo un sinfín de componentes
relacionados con la calidad de vida y el bienestar general del sujeto.