5 / 21
7
1 : La actividad física en nuestra sociedad
Aprovechando las palabras de Devis y Peiró el papel que juega el ejercicio físico en la promoción de salud y
el bienestar queda bien asentado con la evidencia científica que demuestra claramente que si el ejercicio es
adecuado, se realiza frecuentemente y se mantiene durante toda la vida:
■
Facilita un desarrollo y crecimiento equilibrado.
■
Desarrolla ymantiene el funcionamiento óptimo del sistema cardiovascular y el sistemamúsculo esquelético.
■
Reduce el riesgo de ciertas enfermedades en la población en general, así como en grupos especiales.
Fomentando una independencia relacionada con la inactividad.
■
Mejora el control y gestión de deficiencias existentes como el asma o la diabetes.
■
Contribuye al bienestar mental y psicológico, a un mejor estado de humor y una consideración positiva
de la imagen corporal.
Sin embargo, no debemos olvidar, que el ejercicio físico también puede ser
perjudicial si no se realiza considerando una seria de parámetros metodoló-
gicos y técnicos: realizar un reconocimiento previo, evaluar los ejercicios que
se van a realizar, adecuar la intensidad del ejercicio a nuestra capacidad,
entre otros.