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Contextualización del acondicionamiento físico en el tiempo de ocio
Así por ejemplo podemos destacar varios elementos relacionados con la
salud:
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Ausencia de enfermedad.
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Bienestar psicológico.
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Equilibrio emocional.
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Bienestar físico.
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Funcionalidad y total autonomía.
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Calidad de vida.
Para gozar de un estado óptimo de salud deberíamos tener en cuenta los
siguientes aspectos:
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Realizar una dieta equilibrada moderando la ingesta de grasas satu-
radas y controlando la de carbohidratos.
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Realizar actividad física de intensidad moderada al menos tres días por
semana.
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Intentar reducir el estrés originado principalmente por la escasez de
tiempo libre y de ocio.
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Eliminar hábitos negativos aunque arraigados en nuestra sociedad
como el tabaco y el alcohol.
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Llevar una vida activa tanto a nivel físico como mental.