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Contextualización del acondicionamiento físico en el tiempo de ocio
1.4.2. Control y seguimiento del cliente
Resulta interesante mantener un seguimiento constante de la evolución de nuestros
clientes. De esta forma tendremos una información muy relevante sobre la consecución
de objetivos, los cuales; siempre y cuando el entrenamiento este correctamente
periodizado, deben ir alcanzándose poco a poco, lo cual siempre será una gran fuente
de motivación para nuestros clientes y en definitiva, será una herramienta vital, para la
adherencia de éstos al programa.
Es recomendable realizar un control del cliente cada tres meses como máximo,
valorando en cada uno de ellos los siguientes aspectos:
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Peso.
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Masa grasa.
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FC en reposo.
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Zonas de FC.
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Tensión arterial.
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Percepción subjetiva.
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Observaciones.
Peso
Evolución del peso del cliente, teniendo en cuenta que como consecuencia del inicio
de un programa de ejercicio físico podemos encontrar aumentos en la masa magra
del sujeto, que a su vez se refleje en un aumento del peso total del individuo. Esto se
dará especialmente cuando implantemos un programa de ejercicio físico con sujetos
sedentarios.
Masa grasa
Se trata de una valoración fundamental, sobretodo cuando trabajemos con sujetos
que padezcan sobrepeso u obesidad. El método más fiable de medición de este
valor es el de la medición de los pliegues corporales mediante un caliper; otro método
menos fiable, pero de más sencilla utilización es el de la bioimpedancia.
FC en reposo
La FC basal o de reposo nos dará una información fundamental sobre el nivel de
condición física del sujeto. Una adapatación del organismo al ejercicio de resistencia
es precisamente el descenso de la FC de reposo, también conocida como bradicardia
sinusal. En cambio cuando la FC en reposo adquiere valores superiores a lo normal
puede ser debido al sobreentrenamiento, cargas de entrenamiento de magnitud
excesiva o periodos de recuperación entre las diferentes sesiones de entrenamiento
demasiado cortos.